疲労・痛み対策

ロードバイクの疲労・腰痛対策!マッサージガンが使い勝手抜群!

最近テレビなどで、アスリートの方が使っているのをよく見かけるマッサージガン

ちょっと気になっていました。

ロードバイクは練習量に比例して早くなったり、ダイエットに効果的なのは間違いないですが、この年になるとガンガン乗るには、疲労を溜めないことが重要です。

例え走る時間が一杯あっても体が疲労で怠かったりすると、気持ち的にはさぁ走るぞ!とはなりにくいものです。

また、筆者はぎっくり腰を何回か経験しているので、大殿筋など足回りの筋肉に疲労がたまると腰痛が悪化するので、マッサージは欠かせません

そこで、

冒頭のマッサージガンが気になっていました。

この記事では手頃な価格で購入できるマッサージガンを使ってみたレビューを紹介しています。

購入したマッサージガン

マッサージガンで検索するとかなり価格帯に幅があります。上は、5万円とかなり高額なマッサージガンもあるみたいです。下は、1万円以下。

筆者が選んだポイントは、

  • 1万円以下で買えるもの
  • なるべく小さく、軽いもの

さすがにいきなり5万円のものは手が出ません。なるべく安く、かつ、レビューの評判が良いもので探しました。

もう1点はその大きさ。いずれも結構大きなものが多そうに見えます。疲れた時に、その大きい・重たいものを使うのはちょっと気も重たい気がします。

手軽にどこでも使えるのもこのマッサージガンの良い所だと思うので、なるべくコンパクトなものを探しました。

購入したマッサージガンはこれ!

AMAZONで上記の条件に合ったものが、FEIYUという中国製のマッサージガン。FEIYU(フェイユー)はジンバルでは有名な会社の様です。

重さが500g程度と軽量

値段も1万円以下

レビューもまずまず

ということで、ぽちっとしてみました。

Feiyutech Kica MINI 筋膜銃(わずか495グラム、最大11時間動作可能)ハンドヘルドマッサージガンパーカッション電動マッサージバックネックガン全身の痛みを和らげる筋肉の回復電動バックフットマッサージ
FeiyuTech

使ってみた感想は?

使ってみた感想
  • 当てるだけなのでとっても楽!
  • コードレスなので、どこでもできる!
  • 軽量なので疲れない!
  • 思ったよりパワーがある!
  • 筋肉がほぐされる!疲れが軽減効果あり!

詳しく説明していきます。

①スイッチONで当てるだけ!とっても楽!

自分で押したり、揉んだりする必要がないのは楽です。

スイッチをオンして、押し当てるだけですから。あとは、自分がコリを感じているところや、足なら全体に押し当てるだけですので使い方はいたって簡単です。

②しかも軽量。30分使っても疲れない。

アタッチメント付きの実測で、529gとかなり軽量なマッサージガンです。長時間持っていても苦にならない重さです。

テレビやYOUTBUEなど見ながら使っても問題ないです。

③コードレスだけどパワーもそこそこ

マッサージガンをあまり強く抑えすぎると、モーターが負ける感じで動作が止まりますが、軽く当てる分には全く問題ありません。

4段階の切り替えが付いていて、MAXの強さはかなりパワフルです。筆者が使うのはレベル1か2。その強さで十分効果を感じます。

またコードスというのが、持ち運びに便利、どこでも使えるのがかなり重宝します。ソファーや椅子の上、寝る前の布団の上でも気軽に使えるのが気に入ってます!

バッテリーも最大11時間持つそうなので、簡単にはバッテリーが切れません。充電もUSBで可能なので、専用のアダプターを用意しなくてよいのも便利です。

④肝心の効果もいい感じ!

アタッチメントは4種類付属

筆者が特に使用するのは大殿筋周りです。特に固くなっている筋肉を中心にマッサージガンを15分程度まんべんなく使います。

使用した前後で、筋肉の張りがなくなるのを感じ取れます。

大殿筋のほかにも足全体と腰回りも行うとかなり体が楽になるのを感じます。

翌日の疲労感もやるとやらないのでは、やはり違いを感じます。

また、足回りをマッサージすることで、腰もずいぶん軽くなります。

番外編:家族にも好評!

筆者の嫁は、立ち仕事なので足のむくみに悩んでいます。筆者がマッサージをしてあげることもあるのですが、自分が疲れているとマッサージも手抜きに。

このマッサージガンを買ってからは、もっぱらこれのみでマッサージをするのですが、マッサージをする方も力を使わなくて良いのでとっても楽ですね。

マッサージをされる方も、マッサージ効果も高く、満足しています。

マッサージ前のふくらはぎはがちがちになっていますが。片足10分マッサージするとかなりいい感じに柔らかくなります。本人曰く、翌日の疲れが違うみたいです。

場所も取らないのも大きなメリットなので、買ってよかったと思える商品でした。

筋膜リリースについて

このマッサージガンを購入後に少し調べましたが。そもそも筋膜って、全身を覆う膜らしく、どこか張りがあると、その部分だけでなく全体に影響を及ぼすのだそうです。

足を上げるなどの一つ動作でも、足だけではなく全身に影響しており、どこか固い所があると、ほかにも影響するといった感じととらえています。

以下の動画が分かりやすかったですね。

筆者の経験でも、ロードバイクを始める前は、ぎっくり腰で悩んでいました。その時に、針治療やマッサージに行くと、足からお尻にかけて治療して頂くと、腰が楽になるのは実感しています。

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まとめ

マッサージ機は様々な種類がありますが、このマッサージガンは手軽さ、場所を取らない、コードレスがかなりいい感じです。

しかもそこそこパワーもあります。

これまで様々なマッサージ機を買いましたが、その中でもコストパフォーマンスは抜群です。

買ってよかったと感じられる商品でした!

Feiyutech Kica MINI 筋膜銃(わずか495グラム、最大11時間動作可能)ハンドヘルドマッサージガンパーカッション電動マッサージバックネックガン全身の痛みを和らげる筋肉の回復電動バックフットマッサージ
FeiyuTech

ABOUT ME
ご~さ
1974年生まれ。40歳間際からロードバイクに目覚めて、メタボ体型を脱却。 最近では草レースにも参戦し、エンデューロレースでは上位入賞も。ロードバイクに関する情報やアイテムなどのレビュー、おすすめグッズなど紹介していきます。