冬の寒い時期はロードバイクにとってつらい季節です。でも、冬の間にトレーニングを怠けると、シーズンインした時に体力の落ちっぷりに愕然とすることになります。
冬のトレーニングには室内でのローラー練習が欠かせませんが、実走の楽しさには遠く及びません。そのため、モチベーションも上がらず、練習強度が下がる、体力も低下と悪循環になります。
しかし、練習をしないと体力が落ちる！
そこで、意外と楽しめる練習法として、
ロードバイクのアニメ見ながらローラー練習をすると、テンションが上がり強度が高い練習となります。
【ロードバイクアニメ】を見ながらテンション上げてローラー練習！！
ロードバイクで速くなるためには、兎に角練習が必要です。体感的には、週5日のトレーニングで徐々に速くなる、週2日だと体力維持も難しい感じです。
冬の間は、外で朝練なんて修行そのものですし、路面状態も悪く転倒のリスクも高いです。
そんなときは、やっぱりローラー台での練習がメインになりますよね。
でもローラー台の上で、サイコンを見ながら黙々と練習すると・・・・・
自分は20分も持たずに練習終了！！！となります。
だって。。。つまらないし、、なんか疲れるし、、、、その割には強度が低い！
パワーメータを付けているので分かるのですが、実走と同じ間隔でローラーに乗っているつもりでも、ローラーだとパワーが全然でていないのです。
実走と同じようなパワーでは走ると、実走より何だか疲れるのは何故なんでしょうか！？
まあ、理由は分かりませんが、とにかくローラーの練習は効率が悪い！
前置きが長くなりましたが、そんなローラー台の練習を楽しく、テンションを上げながらする方法として、3つぐらい試したことがあります。
①ロードバイクアニメを見ながら走る！
②YouTubeでロードバイクの車載映像を見ながら走る！
③ZWIFTでバーチャルロードを走る！
どれも試したことがあるのですが、③のロードバイクアニメを見ながら走るのがもってもテンションが上がります！
ロードバイクアニメを見ながら走る！
特にレース系のアニメは、大体のパターンとして疲れてもうダメだって見せかけて、そこから追い上げる見たいなパターンが多いように思います。
これが、ローラーの練習にも効果的面で、感情移入ができるとアニメのクライマックスに向けて自分の練習強度も上がっていく言う簡単な理由です。
が、実際にやってみるとこれがハマっちゃいます！！
実走でもそうなんですが、一人で走ると自分の限界は超えるのは、かなりストイックな人でないと難しいです。
しかし、仲間がいたり応援があると、力が出てくるものです。アニメに感情移入しながら練習すると、同様な効果がでてきます。
YouTubeでロードバイクの車載映像を見ながら走る！
これは、次に自分がでるイベントやレースの車載動画をYoutubeで探してみるのもお奨めです。イメージトレーニングにもなるので、結構役に立ちます。無料ですし！探すと結構いろんな動画があるので、探してみてはどうでしょうか？
ZWIFTでバーチャルロードを走る！
有料ですが、バーチャル世界で世界中のサイクリストと同じ仮想世界内を走るものです。ただし、パワーメータか、パワー計測付きのローラ台であったり、パソコンであったり（最近はスマホも対応）、機材が揃っているとかなりおすすですが、始めるにあたって少しハードルが高いです。
アニメに飽きたら、Zwiftを始めるのが私のおすすめです。
おすすめのロードバイクアニメと練習時間
おすすめのロードバイクアニメと視聴時間をまとめてみました。練習の前提としては1日60分とすると、紹介するアニメだけで62日分の練習が可能です。2回見れるとすると、124日分なので1シーズンはこれで十分過ごせると思います。また、時速25キロで走る前提だと1,561キロ走ることになります。
ポイントは、ローラーの練習時以外は絶対に見ないと様にすると言うことです。
すなわち、アニメを見たければローラー台に乗ると決めておけば、自然とローラー台に乗って練習するようになります。
アニメはローラー台に乗る時だけ見る！！
おすすめアニメ一覧
特におすすめは、弱虫ペダルですね。このアニメを見てロードバイクを始めた人も多いと思います。まぁアニメだなって感じはありますが、追い込まれてから更に頑張る感じは、ローラーで追い込むには持って来いってことでおすすめですね。
| タイトル | 視聴時間 | 想定距離 (時速25Km /h ) |
| 弱虫ペダル | 38話×24分 912分 （15日分） | 380 |
| 弱虫ペダル GRANDE ROAD | 24話×24分 576分 （10日分） | 240 |
| 弱虫ペダル NEW GENERATION | 25話×24分 600分 （10日分） | 260 |
| 弱虫ペダル GLORY LINE | 25話×24分 600分 （10日分） | 260 |
| OverDrive | 26話×24分 624分 （10日分） | 260 |
| 茄子 アンダルシアの夏 | 46分 （1日分） | 19 |
| 茄子 スーツケースの渡り鳥 | 54分 （1日分） | 23 |
| ろんぐらいだぁす！ | 12話×24分 288分 （5日分） | 120 |
ロードバイクアニメを見るなら！U-NEXTがおすすめ！
この記事で紹介したアニメはU-NEXTに加入するとすべて見放題です。
しかも、
「31 日間無料トライアル登録」をすると特典として、
・ビデオ見放題サービス 1,990 円を 31 日間無料
・600 円分の U-NEXT ポイントをプレゼント
上記特典を利用することで、見放題作品 80,000 本を 31 日間無料でご視聴が可能です。
うーん太っ腹です！今回紹介したアニメをすべて見ると1日60分の練習として62日分です。2か月で1990円で見れちゃいます。これだと月1000円ですよ！
テンションを上げて練習ができ、かつ安い！練習がオフの日は、好きな映画やアニメを見てリフレッシュもできるのでおすすめです。
————————————————————————
本ページの情報は18年12月時点のものです。最新の配信状況は U-NEXT
サイトにてご確認ください。
————————————————————————
三本ローラーに興味がある方はこちらの記事でレビューしています。
